目次
- まずは手帳に「来週の自分」の約束を。
- 頭の中を書き出してみよう
この記事 - 予定が入ったら、このように書こう！
- プロジェクトページ、どうやって使う？
- 手帳を使って「なりたい私になる！」ってどういうこと？
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頭の中にあるタスクを書き出してみよう
（覚えていられるのは３つだけ！大事な情報のために、いつもクリアにしておきましょう）
タイムマネジメント手帳術の講座中に、こういうワークがあります。
「あなたが今抱えていることを書き出してください」
そうするとね、最初は「予定なんかないよ～」って仰ってた方もですね、「あれもしなきゃ、これもしなきゃ･･･」って紙いっぱいになって、二枚目にまで突入しちゃうこともあるんですね。
これでは いつも 頭がパンパン！！
新しい情報はもちろん入ってこないし（椅子取りゲームみたく入れられないよね）、脳を「記憶」につかってしまっていて、「思考」には使えなくなってしまうんですね。
まず、タスクの書き出しを行ってみてください。ライフタイムマネジメントスケジュールブックをお持ちの方は、週間バーチカルのメモページに書き出します。
今抱えているタスクは、このページに全部書いていきます。あふれたら、ふせんを追加してどんどん書き出します。「自分の予定」と「家族の予定」は別です。
整理して判断できる書き方があるので（後日説明するね）
自分の行動予定を わかりやすくスケジューリングしていきましょう！
タスクを書き出したら、ヴァーチカルページに予定を埋め込んでいきましょう。
（アナタが使える時間を可視化することができますよ）
（講座を受けた方は、この書き方をしっかりおさらいしてくださいね）
大事なことを言います。
「家事や育児の時間」は、自分のオフタイムではありません。
あなたがいつかしたいな･･･と思っている
のようなこと。
「将来どんなことをしたいか ノンビリ考えたいな」
「自分の好きなドラマを観たいな」
「ゆっくりお風呂に入ってパックをしたいな」
「資格の勉強がしたいな」
「集中して作業がしたいな」
これがアナタ自身の幸せなオフタイムの過ごし方なんです！
あなたの人生に必ず必要で大事な予定なんです！
（講座では、なぜ大事なのか ロジカルにし～～～っかりお伝えしていますよ。）
まずはあなたを満たすための「やりたい願望」タスクも書き出して、優先的にオフタイム枠を確保！
スケジュールしてくださいね。
（お休みの日にはアレしてコレして･･･
書き出しタイムも楽しもう！）
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