商品詳細

下敷き
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SOLD OUT

￥450 （税込 ￥495）

FORCE手帳オリジナルの下敷きです。下敷きとして、しおりとして、FORCE手帳に挟んでお使い頂けます。

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その他

【YEAR OF BIRTHDAY】元号西暦に変換できるので、 あると助かる!という情報のページです。
【FACT FILE】ご自身の個人情報記載する箇所。 コノコ(FORCEスケジュールブック)にも、愛称をつけてみては?
【EMERGENCY】緊急連絡先を書くページ。緊急時にあなたを助けてくれるページ。

ほめられポイント・長所ポイントを書きとめるページ

自分の強みを確信できるページです。
・いつ、誰から、どんな言葉をかけてもらえたかを書く。・人に褒められたことや言ってもらえた長所などを書き留める。
FORCEスケジュールブックの巻末ページにあることで、一年を反省ではなく笑って終える。そして新しい一年を迎えることができます。書くと自己肯定感アップ、見返すと自分のことが大好きになるページです。

自分をゴキゲンにできる’お気に入り’を書くページ

自分をゴキゲンにできる’お気に入り’や自分のこだわりを、知っていますか？生活の質を上げるためにも、あなたらしい衣食住のこだわりポイントや大切にしていることを可視化しておきましょう。自分の価値観や好みは変化していくものなので、書き換えたり追加するのもアリです。

方眼メモのフリーページ

あなたらしい一冊がつくれる便利な方眼メモページ。 学んだことやお気に入りの言葉などを書きとめたら、ページの先頭に「いつ書いたか?」の日付を書いておくことが、見返しやすさのポイントです。 絵や写真を貼ったりなど、ご自由にお使いいただけます。

１週間／24時間の「持ち時間」が一目で見通せるタイムマネジメントページ

➤時間割欄（VERTICAL上ページ） ・時間線の濃淡にもこだわりあり・ワークライフバランスを意識した時間の使い方を意識できる色分けを推奨・1週間が見通せるバーチカルは、月曜はじまり・平日も土日も、書く幅は7日間が均等・ 始まりだけでなく終わりをちゃんと書くことや、やりたいことの時間をブロックで囲うことから始める書き方は、 しあわせ視点のタイムマネジメント手帳術の最初の教えでもあり、時間に追われず、自由に時間をつくる力を取り戻せます。 ➤時間割の中身欄（MEMO下ページ） ・縦に７日分に区切る、４分割で重要タスクを整理、家族と自分の予定を書き分けるなど、 1ページ丸ごと使えるたっぷりサイズの方眼メモ欄は、 自由自在にカスタムが可能です。 ➤下段の2つのスペースは、MONTHLY CALENDARページ同様、PDCA にも有効なACTION＆REVIEW。 ACTION＝今週やることの行動目標３つ REVIEW＝実行後 「もし、3つだけやり直せるとしたら?」 の気づき３つ 毎週書き込むだけで、 自然に PDCAを回す習慣が身につきます。書けば書くほど、自分のタイムマネジメント力が身につきます。

タスク＆ToDoのプロジェクト／記録（ログ）管理ページ

自分に’〇（マル）’をつけるページです。ＦＯＲＣＥスケジュールブックのこのページを使いこなすことで、人生を劇的に変える人が続出しています！ぜひとも皆さんに活用していただきたいページです。
タスクやToDoは、項目ごとに書き出しましょう。プロジェクトは、1週間を1クールに設計したり、 10日間を1クールに設計したりと、 自分らしいペースで組み立てましょう。
例えば、上ページは、仕事ややるべきことのプロジェクト管理に使用して、下ページはプライベートで続けたいことを記録（ログ）するなど、上下での使い分けも可能です。
習慣化したいことを書いてマルをつけていくことで継続のモチベーションが上がり、「できている自分」に自信がつきます。

上下見開きで大きく書きこみやすいマンスリーカレンダーページ

月曜から日曜まですべて同じ大きさでつくられていて、たっぷり書きこめます。一日を３段に分けることで、朝／昼／晩、家族／仕事／趣味 等で使い分けることも可能です。このページを使いこなすと『３つの力』が身に付きます。 ① 自由：ページの最上段にあるGOAL＝月の始めに、テーマを設定 あなたがあなたのために決める「テーマ」は自由です。 ②自信：ページの最下段にあるACTION＝月の始めに、テーマに必要な行動を３つ書く ③自立：ページの最下段にあるREVIEW＝月の終わりに、気づきを３つ書く 「もしやり直せるとしたら？」と考えてみる３つのREVIEWで、計画を立てっぱなしで終わらせず、振り返りまでが一つのルーティンになります。

自分で決めた年間計画（プランニング）を達成させるページ

自らの手で「一歩先に書く」ことが大切です。まず自分のやりたいことから予定します。 ライフプラン（家族・プライベートな年間計画など）ワークプラン（上半期／下半期のビジネス・中長期にわたるプロジェクト・資格取得期間など）を、５ミリ方眼を上下に区切ってガントチャートにしたり、 自分と家族の計画を図にしてみたりと、 自由度高くデザインして書くことができます。

ウェルビーイングになるために、ありたい自分への行動目標を具体化しておくページ

FULLFILLING は「すべて満たされる」という意味。例えば、仕事の理想像、家族の理想像など、欲しいGOAL（ありたい姿）は、いくつあってもいいのです。 ここで大切なのは ・具体的に実行する５つのACTION（行動目標） ・実行後に書く２つのREVIEW（振り返り） REVIEW は「もしやり直してみるとしたら？」 の視点がポイント。書きっぱなしにせず、どこを改善したらよいか？の振り返りが短時間で出来るようになります。

３年先・６年先・10年先のセルフイメージを描くライフビジョンページ

こうなりたいと願う自分の未来を、直観的感覚的に描くページです。 絵やイラストを入れて、明るくハッピーな未来を描くことをお奨めします。ライフイベントに合わせて未来をシフトチェンジする力がつきます。

一目で一年間を見渡せる年間管理ページ

決まっている休暇予定やお子さんの年間行事、大切な誕生日や記念日等をマークできます。また、健康管理記録など１年間全体で見通したいものをサッと見渡せるので便利です。

２年先３年先の理想のライフ / ワーク スタイルを一行で書くページ

２年先・３年先に叶えたい理想のライフ／ワークスタイルを、一行で言語化しましょう。言葉を絞ることで目標がシンプルに決まります。

今年のカレンダー＆いらない過去を手放すページ

「もう手放したいこと」やめたい行動習慣を３つ宣言するページです。悪習慣にサヨナラ、もうやらないことを３つ宣言しましょう。

願望・欲望・野望・理想の生活・欲しい未来を自由に描くページ

「思考は現実化する」ナポレオン・ヒルの言葉をご存じですか？「行きたい未来」をハッキリさせるために、今の自分の制限を外して自由に書くことが大切です。持ち歩く一冊に書くことで、このページを毎日眺めることができます。写真・イラスト・キーワードなどこのページへの表現は自由です。

時が経っても変えたくないこと、大切にしたいことを書くページ

時代や環境が変化してもこれだけは譲れないことや守っていきたいこと、自分の’原点’となるものを可視化しましょう。自分のアイデンティティにつながります。写真・イラスト・キーワードなどこのページへの表現は自由です。

今年新たに挑戦したいこと、初めてやってみることを宣言するページ

あふれる情報の中から、まずは「挑戦したいこと」を見つけましょう。その体験を通じてどんな自分になれそうかもイメージしましょう。写真・イラスト・キーワードなどこのページへの表現は自由です。