ウェルビーイング
こんにちは！手帳ナビゲーター兼じかんおやこマスターナビゲーター、協会認定コラムニストのぐち歩未です。週の真ん中水曜日のお昼時、みなさん、いかがお過ごしですか？
近年、健康とウェルビーイングへの関心が高まっています。健康ってわたしたちの人生にめちゃめちゃ大事なことですよね！
世界保健機関（WHO）憲章では、「健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあること」と定義づけています。まさに、この状態が”ウェルビーイング”です。つまり、ウェルビーイングとは、身体的な健康、心の健康、社会的なつながり、自己実現など、さまざまな側面から構成されています。
では、ウェルビーイングのために、具体的には何ができるのでしょうか？例えば、 身体的健康を保つためには、運動、休息、健康的な食事、質の良い睡眠などが考えられます。また、心の健康を保つためには、趣味の時間や、大切な人との団欒の時間、また、ストレスを溜めないように意識・工夫することや、独自のリラックス法なども重要ですね。さらに、社会的なつながりで言えば、心許せる人との会話やコミュニケーション、困ったときには、お互いに助け合える知人友人やコミュニティの存在があるといいと考えられます。そして、自己実現で言えば、 自分の夢や目標を持つこと、自分の好きなことや興味を追求すること、成し遂げたいことに向かって努力することもウェルビーイングの一部と考えられるでしょう。
ウェルビーイングは、私たちが心身ともに健康で、幸せに過ごすための大切な考え方です。自分の身体や心を大切にし、周りの人や社会との関わりを大切にすることで、より豊かで幸せな人生を送っていきたいですね！
それでは、週の後半も楽しんできましょう！協会認定コラムニストのぐち歩未でした。
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